Haqiqiy dangasalarga yordam beradigan 10ta ayyorliklar

Quvvatga to'la ishchi odamlar ortiqcha harakat qilishni yoqtirmaydiganlarni g'iybat qilaverishsin, lekin dagasalar aniq bilishadiki: dangasalik bu doimiy kasallik emas, shunchaki charchab ketmaguncha dam olishdir.

Eng zo'r va qoyilmaqom narsalar esa ortiqcha kuchni ketkazishni istamagan odamlar ixtiro qilishgan.

Bizning sahifamiz bugun sizlarga dangasalik — rivojlanishning harakati ekanligini isbotlaydi.

Gullarga suv quyishga eringaningizda

Qalin igna bilan butilkaninh qopqog'ini va tubini teshing, butilkaga suv to'ldiring va guldonga qo'yib qo'ying. Gullar o'zlari o'zlariga g'amho'rlik qiladilar!

Kiyimingizni dazmollashga eringaningizda

Dush qabul qiladigan paytingiz futbolkanimi, ko'ylaknimi yoki pidjakni ilgagichga ilib dushxona pardasining tashqari tomoniga osib qo'ying. Dush qabul qilguningizcha — kiyimingiz dazmollanib oladi.

Idish yuvishga dangasalik tutganda

Likopchangizga lavashning yupqa hamirini qo'ying, hamirni ustiga esa — tushligingizni, va likopchangiz toza bo'lib qoladi. Yana bir usul — likopchani taomlar uchun maxsus plyonkaga o'rashingiz mumkin.

Omletni qaynatib ham olishingiz mumkin, tuxumlar, sut va sabzavotlarni aralashtirib Zp-Lock paketchasiga soling. Qaynab turgan suvga 10 daqiqaga qo'ying — va nonushtangiz tayyor bo'ladi, tovoq esa toza turadi.

Planshet yoki telefonni qo'lda ushlashga eringaningizda

Agar siz kino ko'rishni hohlasangiz, planshetni qolda ushlab turmasdan uni — shim iladigan ilgakdagi qistirgichga qistirib o'zingizga qulay bo'lgan joyga ilib qo'yishingiz mumkin.

Samolyotda smartfoningizni Zip-Lock paketchasiga solib uni chiqariladigan stolchaning qulufiga osib qo'ysangiz bo'ldi. Tasviri bir oz hiraroq bo'lishi mumkin, ammo qo'llaringiz bosh turib dam oladi.

Choy issiq bo'lib uni sovishini kutishga eringaningizda

Agar qahvangiz yoki choyingiz tezda so'vishhini istasangiz, krujkangizga 3–4 choy qoshig'ini solib qo'ying. Yoki bir juft osh qoshiqlarini.

Shakarni aralashtirishga erinsangiz, unday bo'lsa idishingizga avval shakar soling — va u o'zi qaynoq oqib yordamida erib ketadi.

Xarid uchun ro'yxat yozishga eringaningizda, «Tuxumlar yo'q»,

Shunchaki uydan chiqib ketayotgan paytingiz muzlatgichingizni ochib suratga olib oling, va siz shunda uyda nimalar yo'qligini bilib olasiz.

Changni doyim artvurishga eringaningizda

Uyni yig'ishtirayotgan paytingiz idishga suv solib bir oz kiyimlar uchun konditsione ham qo'shib lattani chayib buyumlarni artib chiqing, bu sizga keyingi safar ko'p chang artmasligingizga yordam beradi. Chang esa 2 barrovar sekinroq ko'payadi.

Narsalarni joyiga qo'yishga eringaningizda

Haftaning oxirida barcha yoyilgan narsalarni bitta plastik tog'oraga yoki qutiga soling va uyni shu quti bilan aylanib barcha narsalarni joy joyiga qo'yib chiqing. Va mayda narsalarni deb hadeb uyoqdan nu yoqga yugurishingiz kerak bo'lmay qoladi.

Sport bilan shug'ullanishga eringaningizda

Agar siz haftada uch marotaba sportzalga borishingizni tasavvur qilolmayotgan bo'lsangiz, unday bo'lsa sport bilan uyda shug'ullaning. Mashg'ulotingizni doyimiy qiladigan narsangiz bilan bog'lang. Agar siz vidioo'yinlarni yoqtirsangiz har bir yutqazganingizga o'zingizga 10ta yerdan tortilishni belgilang. Tortilishni istamasligingiz o'yinni yanada yaxshiroq o'ynashingizga majbu qiladi, agar yutqazib qo'ysangiz — bu ham yaxshi mushaklaringizni roatlab olasiz.