Bolalarga nonushta paytida berish mumkinmas bo'lgan 5ta taomlar

Foydasiz va nosog'lom taomlar esa farzandingizni kuchsiz yoki dangasaroq, ko'p yog'lar ajralishi va turli hil kasalliklarni uyg'otishiga sabab bo'lishi mimkin. Bizning lavhamizda oz bo'lsada ertalabgi nonushta qanday bo'lish kerak ekanligini bilib olasiz!

Quruq nonushtalar

Shakar glazurli bodroqlar va shokoladli sharikchalar - bu bolalarning sevimli nonushtasi! Va albatta kattalar ham farzandlarini bunday tez tayyorlanadigan bodroqlar va yogurt yoki sut aralashgan nonushta bilan qornilarini to'ydirishdan bosh tortmaydilar. Lekin bu taom foydali emas, chunki uning tarkibida ko'p shakar bor ( 100 grda 363 kkal)

Uning o'rniga: bolangizga tuxum qo'virib berganingiz ma'qul.

Sitrus ichimliklari

Ertalabdan sitrus ichimliklar ichish foydali deyishganiga ishonmang! Ertalab och qoringa ichilgan sitrus sharbatlari oshqozon shillig'iga zarar yetkazishi mumkin, va oshqozondagi kislotani haddan tashqari ko'p ishlab chiqishiga havf tug'diradi. Albatta sitrus mevalar va sitrus sharbatlarini ichish inson hayotiga ham zarar keltiradi.

Uning o'rniga: choylar va foydali damlamalar iching

Hom sabzavotlar va mevalar

Farzandingizga mustaqil ravishda meva va sabzavotlarni nonushta sifatida yeyishga yo'l qo'ymang. Ulardagi mavjit bo'lgan kislotalar ertalabgi och qoringa umuman tog'ri kelmaydi. Misol uchun xurmo va pamidorlar tarkibida pektin va dubel kislotasi juda ko'p, ular oshqozonda tosh paydo bo'lishigacha ham olib boradi.

Ular o'rniga: sabzavotli shorva. Noodatiy albatta, lekin ular yaxshi hazim bo'lib qorin og'rishlarni chaqirmaydi.

Sutli ichimliklar

Sutli ichimliklar farzandingiz oshqozoniga havfli emas tog'rirog'i umuman foydazir. Sut maxsulotlar tarkibidagi (lakto- va bifido-) bakteriyalar oshqozondagi kislotalar hujumidan so'ng hattoki ichakga ham yetib bormadan yo'q bo'lib ketadi.

Uning o'rniga: klyukvali mors. U tarkibida keraklu kunlik  С, А, Е va К, vitaminlarga ega.

Pishiriq va buterbrodlar

Non tarkibida tez uglevodlar bor ular qondagi qand darajasini oshiradi va oshqozonda ko'p insulinni ishlab chiqarishga sabab bo'ladi. Ko'p insulin ishlab chiqarilishi esa yog'lar ko'payishiga sabab bo'ladi (hattoki bolalarda ham).

Uning o'rniga: quruqmeva, asal va bodroqlardan tayyorlangan tabiiy batonchiklar foyfaliroq.