Butun ish kuni davomida siz o’zingizni tetik sezib yurasiz, lekin uy ostonasini bosib o’tishingiz bilan uyquga ketishga tayormisiz? O’zingizni dam olish kunlari krovatdan ko’tara ololmayapsizmi? Nima ham derdik, agar bularni barchasi sizga juda ham tanish bo’lsa, buning ikkita sababi bor: yoki siz surunkali ravishda ishdan charchamoqdasiz, yoki bunga uydagi jihozlanish aybdor. Atrofga boqing: shu 10ta buyum charchoqni chaqiradi. Ular deyarli har bir uyda bor.
Uydagi 10ta buyum, charchoqga olib keladigan va sizni quvvatingizni oladigan
Bizning organizm – ajoyib yaratilgan, lekin shuning bilan birgalikda juda nimjon. Va hattoki maydagina tashqi ta’sirlar nimjon uyg’unlikni buzib va kutilmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Masalan, shu 10ta beozor va odatiy narsalar uyqu buzilishiga va hattoki surunkalik charchoq hissiga sabab bo’lishlari mumkin.
1. Besarishtalik
Tushunamiz: balki siz charchoq tufayli doimo yug’ishtirishni keying qoldirarsiz. Lekin yomon yangilik shundaki, uydagi besarishtalik, ko’plab tadqiqotlar natijalariga ko’ra, sizning miyangizni doimiy zo’riqishda ushlab turadi ekan. Doimiy stress (unchalik bilinmas bo’lsa ham) asabiy zo’riqishga olib keladi va doimiy charchoq hissiga. Yomon zanjirni uzish uchun, yakshanba kungi uy yig’ishtirishni o’zingizni foydali odatingizga aylantiring.
2. Moviy rangli devorlar
Bu g’alati tuyulishi mumkin, lekin amerikalik tadqiqot ma’lumotlariga ko’ra, moviy rangli yotoqxonasi bor 2 000 ta har hil uylar tahlil qilinganida, aynan shu rang yurak urish sonini pasaytirishi va qon bosimini tushirishi aniqlangan. Oddiyroq qilib aytganida, moviy fon bizda uyquvchanlikni sezishga majbur qiladi. Siz buni anglamayotgan bo’lsangiz ham.
3. Sizning televizoringiz
Aniqrog’i, uning ovozida uhlab qolish. Gap shundaki, ko’rinarli ko’k diapazon nurlanishi melatonin ishlab chiqarilishini kamaytiradi, bu gormon kun ritmini boshqarib turadi, va sog’lom charchoq va tushga javobgardir. Natijada tushni o’zi uzilib qoladi va yuzaki bo’lib qoladi, shuning uchun ertalab siz yanada charchagan bo’lib turasiz, uhlab qolganingizdan ko’ra.
Сообщения из Facebook